睡眠について
Hello(^-^) Qです。
受験生たちの共通の悩みのひとつは、睡眠についてです。
みなさんにもありませんか？
“もう少し起きていられたら、もっと勉強できるのになあ・・・”
ってこと。
「睡眠時間を削るのはだめ、しっかり睡眠をとったほうが
効率があがる、たくさん眠ったほうがよい」
という人もいます。
でも、受験までまだ何年もあって、余裕があるならそれでも
いいかもしれませんが、とにかく時間がない！という人で
あれば、睡眠を削ってでも勉強できたらいいのに！
と考えるのは、ごく自然なことです。
さらに、試験は朝あるのだから、朝型の生活にして、早起き
して勉強した方がいいという人もいます。
これも、どうかな？と私は考えます。
私なんて、完全な夜型人間なので、たとえ８時に寝ても、
９時に寝ても、やっぱり朝は眠いんです。
でも、夜起きているのは、まったく苦にならない。
そんな人が朝型にしようとすると、ただ睡眠時間が増えるだけ
で、ちっとも勉強できません（＾＾；）
（やってみたことあり）
私が受験生に話すのは…、
どういう生活をしたら、一番勉強時間が確保できるか考えろ
ということです。
朝勉強してもいい、夜勉強してもいい、自分が集中できる
時間が長いのがいいのです。
ただ、ひとつだけ、注意することがあります。
毎日起きる時間を決めておくことです。
どうしてもやりたい勉強があって、たとえ4時に寝ても、５時に
ねても、必ずいつもの時間に起きるということです。
徹夜して勉強して、次の日、昼過ぎまで寝ていた…
そんなことになるなら徹夜なんかしない方がいいのです。
起きる時間がずれてくると、結局はだらだらしてしまい、
勉強時間が増えることにはならないのです。
徹夜しても、受験生のプライドをかけて、朝はしっかり起きる
こと。
起きるときはつらいかもしれませんが、起きてしまえば
なんとかなります（あなたたちは若いから~♪）
そして、ちょっと昼寝をすることをお勧めします。
Qでした。
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