2024年12月13日
子どもは何時に寝せるべきですか？
Hello(^-^)
Ｑです。
「子どもは何時に寝せるべきですか？」
という質問をされることがあります。
お母さん方が気になるのもわかります。
何時間寝るのがいい
何時から何時までは寝たほうがいい
などなど、睡眠についてはいろいろなことが言われていますからね。
全くの個人的な意見！ですが、私は
「寝る時間よりも、起きる時間を重視」しています。
まだ全然眠くないのに、
今、まさに勉強がのってきたのに、
寝る時間だからやめなきゃ
というのは、もったいないですよね。
逆に、ものすごく眠いのに、
まだ寝る時間じゃないからといって
無理して起きていても、何にもなりませんよね。
大事なことは、
朝起きる時間を変えないこと
だと思います。
たとえば、勉強していて、寝るのが朝の4時とか5時になったとします。いくら寝るのが遅くなっても、7時に起きる！と決めているのであれば、つらくてもなんとかして7時に起きること。
そんなの無理
遅くまで勉強頑張ったんだから、
遅くまで寝てしまっても仕方ない
と言う人がいますが、それは危険だと思います。
それを自分に許すと、昼夜が逆転して
いろいろなことがうまくいかなくなります。
朝は起きる！
あとでどうしても眠くなったら、
昼寝をすればいいのです。
規則正しい生活、というのは、
そういうことではないか、と私は思っています。
Ｑでした。
リトルアメリカ教育センター 中津校
地図はこちら
https://twitter.com/LittleAmericaON 大分校地図はこちら
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Ｑです。
「子どもは何時に寝せるべきですか？」
という質問をされることがあります。
お母さん方が気になるのもわかります。
何時間寝るのがいい
何時から何時までは寝たほうがいい
などなど、睡眠についてはいろいろなことが言われていますからね。
全くの個人的な意見！ですが、私は
「寝る時間よりも、起きる時間を重視」しています。
まだ全然眠くないのに、
今、まさに勉強がのってきたのに、
寝る時間だからやめなきゃ
というのは、もったいないですよね。
逆に、ものすごく眠いのに、
まだ寝る時間じゃないからといって
無理して起きていても、何にもなりませんよね。
大事なことは、
朝起きる時間を変えないこと
だと思います。
たとえば、勉強していて、寝るのが朝の4時とか5時になったとします。いくら寝るのが遅くなっても、7時に起きる！と決めているのであれば、つらくてもなんとかして7時に起きること。
そんなの無理
遅くまで勉強頑張ったんだから、
遅くまで寝てしまっても仕方ない
と言う人がいますが、それは危険だと思います。
それを自分に許すと、昼夜が逆転して
いろいろなことがうまくいかなくなります。
朝は起きる！
あとでどうしても眠くなったら、
昼寝をすればいいのです。
規則正しい生活、というのは、
そういうことではないか、と私は思っています。
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